Сентябрь — месяц накопившихся дел и проблем, которые так не хотелось решать летом. Но, чтобы расправиться с ними без особых усилий, важно уметь правильно отдыхать.
Мы опросили редакцию Flacon Mag и выяснили, что помогает им оставаться на чиле и расслабоне, после того как они выбираются из-под горящих завалов дедлайнов. Спойлер: тут очень много про уборку и долгую бьюти-рутину.
Гоар. креативно-идейный руководитель
У меня есть два инструмента расслабления. Первый — уборка. Я ни о чем не думаю, когда убираюсь дома. У меня есть ритуал: я включаю любимую музыку, убираюсь, покупаю свежие цветы домой и готовлю что-то вкусное.
Второй способ — пение. Я могу взять тачку, кататься по городу и тупо петь любимые песни. Меня это всегда расслабляет и поднимает настроение.
Надя. главный редактор
Я хотела рассказать, что мой лучший способ расслабления — это мытье унитаза, благодаря чему он всегда чистый, и это та часть квартиры, за которую никогда не стыдно. Но автор этого материала Инна строго сказала, что унитаз уже занят, так что пришлось посторониться.
Я долго думала, что же я люблю делать на самом деле (кроме той самой уборки и сна), чтобы расслабиться. И поняла. Я люблю ездить на машине вечером. Да, в пятницу, когда одни идут в бар, я жду времени, когда пробки рассосутся.
Сажусь в машину и делаю пару кругов по городу. Включаю любимую музыку, пью лимонный лимонад и ни о чем не думаю. Это мое счастливое время, когда получается отпустить многое из случившегося за неделю.
Дара. бьюти-редактор
Мой главный отдых — быть в одиночестве, ни о чем не думать и ни с кем не говорить. Люблю приходить к набережным небольших речек вроде Карповки в Санкт-Петербурге, спускаться к воде и долго сидеть на ступеньках. Идеально взять плед, чтобы было комфортнее, горячий чай с травами или кофе. Главный минус — кроме меня эти спуски обожают сомнительные личности, которые мусорят (а этот мусор никто не убирает).
Из практик, которые больше направлены на физическое состояние, а не моральную усталость, я люблю массаж. Бани и термальные комплексы тоже супер, но работаю я за компьютером в позе крючка. Если кто-то разминает мне мышцы и ставит всё на место, чувствую себя гораздо легче. Стараюсь ходить на спорт и растяжку, тоже помогает от отеков и усталой спины.
Зимой бывает, что мне вообще не хочется выходить из дома. Тогда идеальный рецепт расслабления такой: сначала съесть суп, потом пойти в душ и устроить «помывку всего», когда обмазываешься всеми масками, скрабами, а потом кремами. Как мини-спа в домашних условиях. Потом черный чай с чабрецом — пьем прямо в кровати (это важно) и засыпаем.
Вита. SMM-редактор
Каждые выходные я устраиваю себе детокс. В воскресенье, когда мне не нужно выкладывать контент, я позволяю себе спать вдоволь, потому что от жизни нужно брать все, включая сюрные околотемпературные сны!
Как понимаю, что готова радовать мир своим присутствием, встаю и делаю лимфодренажную тренировку и зарядку для спины, чтобы быть не сутулой, а гордой девчонкой. В конце дня начинается многочасовая интенсивно-агрессивная забота о себе: скрабы, кремы, сыворотки, масла, маски, патчи — все желательно сопровождать глупеньким сериалом и M& M’s. Короче, я пытаюсь вернуть себе нормальные лицо и кожу за день, пока всю неделю я нервничала и не спала.
Даша. креативный продюсер
Как я отдыхаю? В субботу у меня день с мужем, мы стараемся запланировать свидание: каждую неделю по очереди приглашаем друг друга либо в ресторан, либо на какую-то активность. Заканчивается это все на диване с чипсами и сериалом.
Воскресенье — мой self-care day, обязательно ванна с чашечкой кофе и еженедельным life update с мамой, после обязательно смотрю видео Анжелы Перл и серию реалити Кардашьянов. А потом — коктейли и суши с друзьями!
Инна. бьюти-редактор
Я до сих пор не могу это принять, но больше всего мне помогает расслабиться физическая активность. Раньше я ужасно не любила заниматься спортом, поэтому компенсировала дикими танцами под самое жесткое техно до утра (из клубов я и впрямь выходила будто после психотерапевта).
Но теперь мне уже 27, у меня режим, и по ночам я люблю спать, а не куролесить по городу. Так что приходится расстилать коврик и выпускать все скопившееся напряжение с помощью тренировок. Были и пилатес, и кардио, но каждую осень у меня почему-то случается йога-обсессия, так что я занимаюсь ею каждый день. Иногда ну очень неохота, но я знаю, что после занятия я почувствую себя в разы лучше и умиротвореннее.
Люблю расслабляться и с помощью маниакальной уборки, но об этом здесь упоминалось уже не раз. Так что расскажу еще об одном способе — бьюти-рутине из 1 000 шагов. На некоторое время мне надоела косметика, но совсем недавно страсть разгорелась с новой силой.
Каждый вечер я завариваю себе какой-нибудь вкусный чай, включаю интересное видео и приступаю к намазываниям, массажам и прочим растираниям, на которые у меня уходит стабильно 2 часа (я засекала). Я использую весь свой арсенал банок и гаджетов, а потом распыляю спрей для подушки с ароматом лаванды и отправляюсь в кровать.
Пожалуй, на данный момент это мой любимый способ расслабления, но из-за него страдают мои социальные связи. Например, я не могу играть в Dress to Impress с коллегами, потому что их сбор происходит в 9 вечера, как раз когда моя рутина в самом разгаре.
Лала. шеф-редактор
Вообще, мне кажется, есть два вида усталости. Это физическая, обычная, и еще есть моральная. И с физической, я думаю, справляться гораздо проще. Самое очевидное — это сон, лучше ничего не работает. Сон просто в нормальное время и в нормальном количестве часов.
И максимальное освобождение себя от дел и переключение на то, что не требует энергозатрат. Мне всегда помогает просмотр тупых сериалов. Ну ладно, не тупых, просто сериалов. Залипнуть в них на день — это прямо идеально чинит меня. Еще вкусно поесть, полежать. И, в общем, ничего не делать по максимуму.
С моральной усталостью гораздо сложнее, потому что ты, может быть, физически вполне себе бодр, но при этом у тебя просто села батарейка. Тут мне помогает ходить. Я очень много хожу, если я морально устала. Мне надо пройти, например, 20 км по Москве, намотать 30–35 тысяч шагов. В принципе, даже неважно, куда идти, но желательно по центру города, чтобы еще пейзаж был красивым, но это уже детали.
Раньше у меня был лесопарк недалеко от дома, и я там могла с собакой нарезать круги и заодно дышать воздухом. Сейчас хожу в основном по городу. И самое главное — без наушников, то есть именно со своими мыслями. Это помогает перезагрузиться.
Ну и еще один вариант, который легко реализовать, даже когда у тебя не особо много времени, — это ванна с магнием, морской солью или пеной — в зависимости от настроения. Я очень люблю ванну, и вообще водная стихия меня всегда сильно расслабляет на физическом уровне.