Несмотря на то что в современном мире в тренде бодипозитив, многие люди все равно одержимы идеей похудения, поэтому в TikTok завирусился трендовый напиток для сброса веса. Он набрал уже больше 90 млн просмотров.
В напиток входит лимонный сок, семена чиа и теплая вода. Блогеры говорят, что он помогает скинуть лишние килограммы, сделать живот плоским, наладить работу кишечника и подсушить прыщи — короче, творит чудеса.
Диетологи в интервью скептически отнеслись к напитку: говорят, что он работает как слабительное. «Все дело в том, что семена чиа содержат большое количество клетчатки, а она помогает нормализовать работу кишечника», — говорит доктор Тоби Амидор. Но если принимать коктейль слишком часто, можно навредить работе желудочно-кишечного тракта и заработать РПП.
По данным компании Cornell Health, употребление слабительных для похудения может привести к физической или психологической зависимости. «Вам действительно следует задуматься о том, почему вы хотите похудеть и почему вы недовольны тем, как выглядите. И обратиться к психологу, а не за рецептами в TikTok», — говорит Амидор.
Если же вы хотите повысить уровень содержания клетчатки в рационе, то врачи разрешают готовить чиа-напиток несколько раз в неделю. «Помимо пользы для работы желудка и кишечника клетчатка помогает снизить риск сердечных заболеваний и диабета. Но помните, что клетчатка содержится не только в семенах чиа, а еще и в моркови, свекле, авокадо, бобах, орехах и других продуктах», — напоследок напоминает доктор Амидор.