Индустрия красоты и здоровья в Китае всегда опережала время. Именно вслед за китайскими традициями остальной мир научился пить теплую воду с утра, регулярно использовать SPF и косметику с рисовыми протеинами. А недавно в TikTok завирусилась китайская тренировка «Киат Джуд Дай», названная в честь одноименного трека, но вы (скорее всего) знаете ее под названием «китайская жиротопка».
Ролики с этими упражнениями набирают миллионы просмотров. Сама тренировка похожа на танец: в видео тренеры и их подопечные, стоя на полусогнутых ногах, энергично двигают тазом и плечами из стороны в сторону. Выглядит довольно просто, но в этом комплексе активно задействованы мышцы ног и кора.
«Киат Джуд Дай» имеет те же плюсы, что бег и танцы — заряд энергии, улучшение работы сердца и метаболизма, снижение веса, повышение выносливости и т. д. Эти упражнения могут выполнять люди разного телосложения и возраста (при отсутствии прямых противопоказаний).
Правда, добиться плоского живота с помощью «жиротопки» не получится. Тренеры, врачи и диетологи в TikTok неустанно повторяют, что волшебных упражнений, которые помогут избавиться от лишнего веса в определенной области, не существует. Даже если во время тренировки активно работают мышцы пресса, это не значит, что жир уйдет именно из этой зоны. Тем не менее этот веселый комплекс — отличный шаг к активному образу жизни.