FACE YOGA Earth 4 elements series

Свеча Earth из серии «4 стихии» посвящена земле. Вы можете использовать ее в качестве ароматической декоративной свечи или практиковать с ней медитацию.

Земля — элемент твердости, прочности, плотности. Сосредоточьте внимание на ощущении твердости, когда ваше тело касается того, на чем вы сидите. Почувствуйте, как ваши ноги, прижимаются к жесткому полу. Вы можете практиковать осознанность через ощущение движения тела, созерцать элемент земли, тем самым концентрируясь на данном моменте.

При каждом мимолетно возникающем на физическом уровне переживании задайте себе вопрос: «Как сейчас в теле проявляется элемент земли?». Отбросьте все мысли и тревоги и просто пребывайте посреди изменений.