FACE YOGA Fire 4 elements series

Свеча Fire из серии «4 стихии» посвящена огню. Вы можете использовать ее в качестве ароматической декоративной свечи или практиковать с ней медитацию.

Элемент огня проявляется как тепло или холод. Воздух в ноздрях ощущается прохладным при вдохе и теплым при выдохе. Нас отвлекает окружающая температура. Мы чувствуем температуру своей кожей. Вы можете практиковать осознанность через ощущение температуры тела, созерцать элемент огня при дыхании, тем самым концентрируясь на данном моменте.

При каждом мимолетно возникающем на физическом уровне переживании задайте себе вопрос: «Как сейчас в теле проявляется элемент огня?». Отбросьте все мысли и тревоги и просто пребывайте посреди изменений.