Что нужно, чтобы начать заниматься спортом
- При
занятиях спортом важно носить удобную и подходящую одежду, которая не будет
мешать движениям и не вызовет дискомфорта. Спортивная одежда должна также обеспечивать
хорошую вентиляцию и отводить влагу от тела;
- Выберите
спортивную обувь, которая обеспечивает поддержку и защиту ступней и голеней.
Качественная обувь поможет снизить риск травм и улучшить вашу
производительность;
- При
занятиях спортом важно пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания и
усталости. Имейте с собой бутылку или шейкер с питьевой водой и, если нужно,
изотонические напитки или протеиновый коктейль;
- Если вы
занимаетесь йогой, пилатесом или другими упражнениями на полу, то резиновый
коврик поможет защитить вашу спину и колени от ударов и травм;
- Счетчик
шагов или фитнес-трекер помогут вам отслеживать количество шагов, пройденных
расстояний, количество калорий, сожженных во время тренировок, и другие
параметры вашей физической активности;
- Подберите
подходящий инвентарь: например, скакалку для кардиоупражнений и утяжелители –
для силовых.
Начало
занятий спортом может быть трудным, но правильный подход и умелый выбор
экипировки могут помочь вам достичь успеха и наслаждаться процессом занятий. А
найти все необходимое для тренировок вы сможете на сайте или в мобильном
приложении «Золотого яблока»!