Что такое скинсайклинг

Скинсайклинг (англ. skin cycling), или цикличный уход, — это система ухода, которая строится на циклах длиной в 4 дня: в 1-й  день следует провести глубокое очищение кожи, во 2-й использовать ретиноиды, а 3-й и 4-й дни оставить под восстановление, используя средства для увлажнения кожи и восстановления липидного барьера.

Разобрались в тонкостях этого способа и выяснили его эффективность с врачами-косметологами Milano Clinic Верой Руденко и Лилией Хазыровой, а также врачом Клиники доктора Марины Лекомцевой Дарьей Ефимович.

Чем отличается от обычной вечерней рутины

Впервые о скинсайклинге написала автор методики доктор Уитни Боу (Whitney Bowe) в апреле 2021 года. Система сразу же стала трендом в тиктоке — только по англоязычному хештегу #skincycling сейчас находятся тысячи постов. Основная идея: коже, как и мышцам при тренировке, нужны периоды покоя и отдыха. Поэтому способ, предложенный доктором Боу, предусматривает целых 2 дня на восстановление от «нагрузок», то есть пилингов и активных компонентов.

Казалось бы, многие делают то же самое: очищают кожу, наносят кислоты, затем активы и закрывают все успокаивающим кремом, но каждый вечер или несколько раз в неделю в зависимости от требований кожи. В чем же разница?

Во-первых, это система. Следование 4-дневному циклу не дает нам забыть про ретинол или перегрузить кожу слишком активным его использованием. Во-вторых, базовая 4-дневная программа вынуждает оставлять 2 дня на восстановление, а это дисциплинирует тех, кто часто перебарщивает с активными компонентами в уходе. Чтобы лучше понять, как это работает, пройдемся по этапам цикличного ухода.

Очищение

Скинсайклинг начинается с кислот, это и AHA-, и BHA-кислоты. Для жирной и комбинированной кожи стоит использовать более активные кислоты, такие как салициловая, азелаиновая, гликолевая. Для сухой чувствительной кожи нужно подобрать более деликатные кислоты: миндальную, молочную, лактобионовую.

Дарья Ефимович, врач-косметолог, дерматолог:

Помимо кислот мы можем использовать еще и энзимы — вместо них или вместе с ними. Все индивидуально: если нужно больше отшелушивания, больше активов, то, в принципе, мы можем использовать эти компоненты вместе. Если кожа чувствительная, то, понятное дело, нужно балансировать и стараться подобрать что-то более деликатное.

Ретинол

Ретинол работает на уровне базального слоя кожи: это слой живых, делящихся клеток. Чтобы туда проникнуть, ему сначала нужно пройти роговой барьер нашей кожи, где находятся мертвые клетки.

Отшелушивание в первый день позволяет ретинолу проникать глубже и качественнее. Эффект от ретинола при таком бусте будет заметен уже через 2–3 цикла, то есть через пару недель.

Дарья Ефимович, врач-косметолог, дерматолог:

Быстрее ли заметен эффект от ретинола при скинсайклинге? В принципе, да. Если активная форма ретинола и остальных средств подобрана правильно, то эффект действительно будет проявляться быстрее. Для чувствительной кожи при появлении раздражений от ретинола можно использовать бакучиол, растительный аналог ретинола.

Бакучиол — альтернатива, обеспечивающая подобные ретинолу эффекты с меньшими побочными проявлениями. Он является фактически природным ретинолом, полученным из семян растения псоралеи лещинолистной (Psoralea corylifolia). Бакучиол оказывает схожее с ретинолом действие, активируя те же биологические пути на клеточном уровне.

Очевидные плюсы бакучиола в том, что он вызывает меньше раздражения, чем ретинол, в природном происхождении и стабильности — у него более длительный срок хранения, и он дольше сохраняет свои свойства при воздействии света и воздуха. Вдобавок он не повышает фоточувствительность кожи.

Бакучиол также имеет и свои минусы. Например, для многих людей ретиноиды могут давать более быстрые и заметные результаты в сравнении с бакучиолом, особенно при лечении акне или глубоких морщин. Третиноин, один из ретиноидов, является одним из наиболее эффективных средств для лечения акне. Бакучиол в сравнении будет уступать ему, хотя его действие против акне также зафиксировано.

Восстановление

Здесь все прозрачно: нужно выбирать средства, которые увлажняют и восстанавливают липидный барьер кожи. Обычно такие продукты имеют подпись skin barrier relief, soothing и подобные.

Кому подходит цикличный уход

Вера Руденко, врач дерматолог-косметолог:

Пациентам с нормальным типом кожи я могу рекомендовать скинсайклинг для поддержания состояния кожи. Но для решения более серьезных вопросов (пигментация, чувствительность кожи, следы постакне и т. д.) я рекомендую более регулярное использование активов в комбинации с восстановлением и увлажнением.

Для чувствительной кожи следует минимизировать прием кислот и остановиться на самых деликатных и, само собой, отказаться от скрабов. Здесь важнее антиоксидантная защита, увлажнение и питание. На второй день также можно использовать менее активные формы ретинола (например, Hydroxypinacolone Retinoate или собственно Retinol в низких концентрациях, до 5% и до 0,2% соответственно).

Shutterstock

информация

Shutterstock

Для плотной, возрастной, невосприимчивой можно, наоборот, увеличить кратность и концентрацию активов. Например, добавить энзимы, использовать более активные формы ретинола или более высокие концентрации. Возможно, такой коже не нужен 2-дневный отдых: следует наблюдать за ее реакцией и при надобности сократить количество дней восстановления до одного.

Работает ли скинсайклинг

Лилия Хазырова, врач-дерматолог:

Скинсайклинг однозначно работает. Кислоты улучшают отшелушивание отмерших клеток эпидермиса за счет разрушения связей между клетками рогового слоя. Это запускает процесс обновления клеток, улучшает текстуру кожи и цвет лица, способствуют уменьшению пигментных пятен и постакне.

Если человек придерживается цикличности и четкого расписания, снижается риск ошибки и перегруза кожи активными компонентами. Ведь у кожи по циклу есть целых 2 дня на восстановление после активов. Но необходимо помнить, что каждый случай индивидуален.

Чувствительная, сухая или поврежденная кожа может негативно отреагировать на активные компоненты даже в низкой концентрации, соответственно, скинсайклинг не подойдет абсолютно всем. В любом случае, необходима консультация со специалистом для составления этапов ухода за кожей.

Дарья Ефимович, врач-косметолог, дерматолог:

И по моему опыту, и по опыту моих коллег могу сказать, что скинсайклинг — рабочая схема. Что главное здесь, чтобы увидеть результат и не разочароваться? Во-первых, придерживаться системы. Если какой-то пункт системы будет пропущен, можно как минимум не увидеть результата, как максимум — навредить себе. 

Во-вторых, средства должны быть подобраны правильно. Будет лучше, если именно косметолог подберет уход, который подходит коже, и определит длительность цикла.

Это могут быть и 4 дня, и 3, и даже 7 дней. И тогда, конечно, результат не заставит себя ждать. Кожа будет более гладкая, сияющая, упругая, она будет выглядеть классно. И конечно, на ней не будет побочных явлений от кислот и ретинола.

Автор: Василиса Андриянец