спорт
по популярности
Что нужно, чтобы начать заниматься спортом
- При занятиях спортом важно носить удобную и подходящую одежду, которая не будет мешать движениям и не вызовет дискомфорта. Спортивная одежда должна также обеспечивать хорошую вентиляцию и отводить влагу от тела;
- Выберите спортивную обувь, которая обеспечивает поддержку и защиту ступней и голеней. Качественная обувь поможет снизить риск травм и улучшить вашу производительность;
- При занятиях спортом важно пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания и усталости. Имейте с собой бутылку или шейкер с питьевой водой и, если нужно, изотонические напитки или протеиновый коктейль;
- Если вы занимаетесь йогой, пилатесом или другими упражнениями на полу, то резиновый коврик поможет защитить вашу спину и колени от ударов и травм;
- Счетчик шагов или фитнес-трекер помогут вам отслеживать количество шагов, пройденных расстояний, количество калорий, сожженных во время тренировок, и другие параметры вашей физической активности;
- Подберите подходящий инвентарь: например, скакалку для кардиоупражнений и утяжелители – для силовых.
Начало занятий спортом может быть трудным, но правильный подход и умелый выбор экипировки могут помочь вам достичь успеха и наслаждаться процессом занятий. А найти все необходимое для тренировок вы сможете на сайте или в мобильном приложении «Золотого яблока»!