6 быстрых рецептов полезных коктейлей

Ингредиенты:

• Шпинат — 100 г 
• Большое зеленое яблоко
• Веточки свежей мяты
• Вода — 2 ст. л.

Способ приготовления:

1. Вымойте шпинат и ошпарьте кипятком. Нарвите листья на мелкие кусочки. 
2. Яблоко очистите от кожуры, мякоть нарежьте кубиками. 
3. Сложите все ингредиенты в чашу блендера, добавьте мяту и воду. Все тщательно измельчите до состояния пюре. 
4. При подаче можно разбавьте композицию 2–3 кубиками льда.

Ингредиенты:

• Киви — 2 шт. 
• Ананас — 1 ломтик (50 г) 
• Огурец — 1 средний 
• Сок половины лимона

Способ приготовления:

1. Киви, ананас, огурец отделите от кожуры. Мякоть разделите на малые ломтики.
2.  Выдавите сок лимона. 
3. Все компоненты сложите в чашу блендера и измельчите до однородного состояния пюре.  
4. Подавайте напиток слегка охлажденным. Можно украсить композицию веточкой мяты и долькой лимона.

Ингредиенты:

• Половина банана 
• Клубника — 5 ягод 
• Йогурт натуральный сливочный — 100 г

Способ приготовления:

1. Банан очистите от кожуры и разомните вилкой. 
2. Ягоды вымойте и избавьте от плодоножки и листьев. 
3. Все сложите в блендер и залейте йогуртом. 
4. Взбейте до однородного состояния.

Ингредиенты:

• Вода — 2 л 
• Натертый имбирь — 3 ст. л. 
• Лимон — 1 шт. 
• Молотая корица — 1 ст. л.  
• Мед — 3 ст. л.  
• Мята — 2 веточки

Способ приготовления:

1. Лимон порежьте на мелкие кусочки и залейте холодной водой. 
2. Добавьте имбирь, мед, корицу и мяту. 
3. Оставьте настаиваться пару часов.

Ингредиенты:

• Томаты — 3 шт. 
• Морковь — 1 шт.  
• Яблоко — 1 шт.  
• Оливковое масло — ½ ч. л.

Способ приготовления:

1. Томаты ошпарьте кипятком и избавьте от кожицы. 
2. Морковь очистите и нарежьте мелкой соломкой. То же самое сделайте с яблоком. 
3. Все ингредиенты сложите в блендер и тщательно измельчите до однородного состояния. 
4. Добавьте оливковое масло и еще раз взбейте массу.

Ингредиенты:

• Грейпфрут — 2 шт. 
• Ананас — 2 ломтика 
• Мед — 1 ст. л.
• Персик — мякоть 1 фрукта 

Способ приготовления:

1. Плоды цитрусовых очистите от кожуры и тщательно освободите от всех белых перегородок. Это обязательно, так как в тонкой кожице содержатся вещества, дающие горечь. 
2. Ананас очистите от кожуры и отрежьте от него несколько ломтиков (граммов 100).
3. Персик ошпарьте кипятком и избавьте от кожуры. Удалите косточку. 
4. Все фрукты нарежьте кубиками. 
5. Отправьте компоненты в блендер, туда же добавьте мед.